다이어트 하는 보구나

안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트를 하면서 가장 큰 적인 식탐에 대해 이야기해볼게요. 식탐이 강해지는 상황을 이해하면, 이를 피하고 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있어요. 그럼, 어떤 상황에서 식탐이 강해지는지 알아볼까요? 1. 스트레스를 받을 때 스트레스는 식탐을 강하게 만드는 주요 원인 중 하나예요. 스트레스를 받으면 몸은 자연스럽게 위안을 찾게 되는데, 이때 가장 쉽게 접근할 수 있는 것이 음식이죠. 특히, 달콤하거나 기름진 음식이 당기기 마련이에요. 2. 충분히 자지 못했을 때 수면 부족도 식탐을 증가시켜요. 충분히 자지 못하면 우리 몸은 에너지를 보충하려고 더 많은 음식을 찾게 돼요. 특히, 당분이 많은 음식이 당기게 되는데, 이는 빠르게 에너지를 공급받기 위해서랍니다. 3. 불규칙한 식사..

🥚 계란, 최고의 다이어트 식품! 안녕하세요, 다이어터 여러분! 오늘은 완전식품으로 알려진 계란에 대해 얘기해볼게요. 계란이 얼마나 다이어트에 좋은지 아시나요? 저도 처음에는 그저 흔한 음식인 줄만 알았는데, 알고 보니 다이어트에 정말 효과적이더라고요. 🥚 저칼로리 고단백 계란은 저칼로리에 고단백이어서 다이어트에 딱 좋아요. 한 개에 약 70~80칼로리 정도인데, 단백질이 풍부해서 포만감을 오래 유지할 수 있어요. 그래서 다이어트할 때 배고픔을 덜 느낄 수 있답니다. 🥚 다양한 조리법 계란은 다양한 조리법으로 즐길 수 있어요. 삶아 먹어도 좋고, 프라이, 스크램블, 오믈렛 등 여러 가지로 요리할 수 있답니다. 이렇게 여러 방법으로 먹으면 질리지 않고 계속 맛있게 먹을 수 있어요. 🥚 비타민과 미네..

안녕하세요~어제 싸이 흠뻑쇼 티케팅이었는데시도하신 분들 모두 성공하셨나요? 저는 성공했어요ㅎㅎㅎ  몇 년 전에 코로나 나아지고부터다시 흠뻑쇼할 때 한 번 가봤는데그때 허벅지까지 보이는 짧은 청바지랑파란색 크롭티를 입고 갔는데 아니... 주문한 옷 입고 보니까바지가 꽉껴서 안그래도 말랑한 내 뱃살더 올라와서 강조되는데진짜 단기간에 어떻게 해결하지 걱정하다가지알엔 초록이 먹었던 과거가 있는데요   그때 초록이가 잘 맞아서이번 여름맞이 다이어트도GRN 초록이 액티브 클린효과보려고 내돈내산 해봤습니다~ 기존에 나오던 초록이보다 더 강한매운맛 버젼이라는데... 화장실도 자주가고카테킨으로 체지방까지 빼면얼마나 빨리 빠지려고ㅎㅎㅎ 한달 뒤에 뱃살이 또얼마나 빠질지 궁금하네요~   일단 초록이 액티트 클린성분과 효과는..

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