찬물보다 따뜻한 물을 먹어야하는 이유 아시나요?

◎ 1. 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔의 효과
아침에 일어나자마자 공복에 따뜻한 물을 한 잔 마시는 거,, 다들 해보셨나요?
이거요,,, 생각보다 엄청 좋은 습관이에요. 따뜻한 물은 자는 동안 굳어있던 장 운동을 깨워줘서 배변 활동에도 도움 되고요,, 숙변 제거도 돕는다고 해요.
찬물은 오히려 장을 수축시켜서 배 아플 수도 있거든요......

◎ 2. 신진대사 촉진에도 따뜻한 물
다이어트 하신다면, 신진대사 엄청 중요하잖아요.
근데 따뜻한 물을 자주 마시면, 체온을 살짝 올려줘서 기초대사량도 올라갈 수 있대요.
대사량이 올라가면 같은 양을 먹어도 에너지 소비가 더 많아지니까 다이어트가 쉬워질 수밖에요......

◎ 3. 속이 편안해지는 따뜻한 물의 매력
찬물 마시면 갑자기 속 쓰리거나, 설사하시는 분들 많잖아요?
그런 분들은 무조건 따뜻한 물 추천해요,,,,, 따뜻한 물은 위 점막을 부드럽게 자극해서 소화에도 좋고요.
속 더부룩할 때도 효과 있답니다!

◎ 4. 따뜻한 물로 혈액순환 개선까지
우리 몸은 따뜻한 환경을 좋아하거든요...... 따뜻한 물을 마시면 혈관이 확장되면서 혈액순환이 더 잘된다고 해요.
특히 손발 차가운 분들,, 따뜻한 물 자주 드셔보세요! 몸 전체가 조금씩 따뜻해지는 느낌이 들 거예요.

◎ 5. 체온 유지에 도움이 되는 따뜻한 물
요즘같이 아침, 저녁으로 쌀쌀할 때,, 갑자기 찬물 마시면 몸이 움찔!
그게 스트레스도 되고, 몸에 부담도 주거든요. 따뜻한 물은 그런 온도 스트레스 줄여줘서 면역력에도 도움이 돼요.
계속 몸이 따뜻해야 면역도 잘 유지되니까요~

◎ 6. 따뜻한 물은 피부 건강에도 좋아요
수분 섭취는 피부 건강에 기본 중의 기본이죠!
그런데 찬물보다는 따뜻한 물이 피부 혈관을 부드럽게 자극해서, 영양 공급도 더 잘된다고 해요.
피부 푸석하거나 당길 때,,,, 따뜻한 물 하루 두세 잔 꼭 챙겨보세요!

◎ 7. 생리통 완화에 도움을 주는 따뜻한 물
여성분들,,,, 생리 때 찬 거 마시지 말라는 얘기 많이 들어보셨죠?
실제로 따뜻한 물은 하복부 혈액순환을 도와서 생리통을 조금 완화시켜준대요.
생리 시작할 즈음엔 꼭 따뜻한 물 자주 마셔주세요~

◎ 8. 다이어터에게는 찬물보다 따뜻한 물
운동 후에 찬물 벌컥벌컥 마시는 거, 시원하긴 한데요,,, 위에 자극이 될 수 있어요.
운동 직후엔 미지근하거나 따뜻한 물이 훨씬 좋아요.
몸의 회복도 빨라지고, 체온 조절에도 도움 되니까요!

◎ 9. 따뜻한 물 마시는 습관, 어떻게 들일까?
갑자기 바꾸기 어렵다면,,, 일단 하루에 한 잔만 시작해보세요.
텀블러에 따뜻한 물 담아서 출근길에 들고 다니셔도 좋고요.
습관이 되면, 어느 순간 물도 따뜻해야 편안해지는 날이 온답니다ㅎㅎ

◎ 10. 따뜻한 물이 다이어트에 좋은 이유 총정리
정리해보면요,, 따뜻한 물은 신진대사 촉진, 속 편안하게, 배변활동 도움, 피부 좋아짐, 생리통 완화까지!
찬물 마실 때랑은 느낌이 확 다르거든요.
다이어트 중이라면, 물 마시는 온도도 한 번쯤 고민해보셔도 좋아요!

 

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