다이어트 하는 보구나

● 퀴노아가 뭐길래?,,,, 다이어트식단 찾아보셨으면 퀴노아 많이 들어보셨죠? 사실 처음엔 저도 ‘그게 뭐야?’ 싶었는데요... 알고 보니 이게 완전 슈퍼푸드래요! 퀴노아는 남미가 원산지인 곡물인데, 글루텐이 없고,,, 단백질도 풍부하대요. 다이어트하시는 분들이나,,, 건강 챙기시는 분들한테 딱 좋겠죠? ● 왜 퀴노아가 다이어트에 좋을까요? 다이어트할 때 제일 힘든 게 뭔지 아세요? 배고픔 참는 거예요... 하지만 퀴노아는 섬유질이 많아서 포만감이 오래 간다고 해요! 그리고 혈당도 천천히 올려줘서 폭식 걱정도 덜하고요. 밥 대신 퀴노아로 식사하면,,,, 칼로리도 낮고 몸도 가벼워지는 느낌? ● 퀴노아 요리, 어떻게 해요? 사실 퀴노아 요리,,,, 진짜 간단해요! 쌀처럼 씻어서 물에 넣고 끓이면 끝이에요...

치팅데이, 꼭 필요할까요?다이어트를 하다 보면 가끔은 '치팅데이'가 필요한 순간이 오죠. 열심히 식단을 관리하다가도 피자나 햄버거 같은 음식을 먹고 싶은 날이 생기기 마련이에요. 치팅데이는 이러한 욕구를 풀어주는 날로, 하루 정도는 마음껏 먹어도 괜찮다고 생각하는 날이에요.치팅데이의 장점치팅데이는 단순히 먹는 즐거움뿐만 아니라, 다이어트에 심리적인 안정감을 줄 수 있어요. 계속해서 식단을 제한하면 스트레스가 쌓이기 쉬운데, 치팅데이를 통해 이 스트레스를 풀 수 있답니다. 또한, 몸이 새로운 자극을 받아 대사율이 높아질 수 있어요.치팅데이의 단점하지만 치팅데이도 잘못하면 다이어트의 효과를 무너뜨릴 수 있어요. 하루 동안 너무 많은 칼로리를 섭취하게 되면 그동안의 노력이 물거품이 될 수 있죠. 그렇기 때문에..