1. 철분 너무 많이 섭취하지 마세요!철분은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 과도하게 섭취하면 문제가 될 수 있어요. 특히 보충제로 철분을 많이 먹으면 간에 무리가 갈 수 있다고 하네요...... 적당량이 중요해요. 하루에 필요한 철분량을 잘 지켜주세요!2. 빈속에 먹으면 안 좋아요철분제를 빈속에 먹으면 속이 불편해질 수 있어요. 철분이 위를 자극해서 속쓰림이나 구토감을 유발할 수 있답니다,,,, 철분제를 복용할 때는 꼭 식사 후에 드세요. 그리고 물과 함께 복용하는 게 흡수에 좋아요.3. 철분은 비타민 C와 함께 드세요철분 흡수를 도와주는 영양소가 바로 비타민 C에요! 그래서 철분이 많이 들어간 음식이나 철분제를 먹을 때, 비타민 C가 풍부한 과일이나 야채를 함께 드시면 좋아요. 오렌지나 키위 같은 ..
