건강한 다이어트 슈퍼푸드 퀴노아

퀴노아로 건강하게! 간단하면서도 맛있는 다이어트 비결

● 퀴노아가 뭐길래?,,,,
다이어트식단 찾아보셨으면 퀴노아 많이 들어보셨죠? 사실 처음엔 저도 ‘그게 뭐야?’ 싶었는데요... 알고 보니 이게 완전 슈퍼푸드래요! 퀴노아는 남미가 원산지인 곡물인데, 글루텐이 없고,,, 단백질도 풍부하대요. 다이어트하시는 분들이나,,, 건강 챙기시는 분들한테 딱 좋겠죠?

● 왜 퀴노아가 다이어트에 좋을까요?
다이어트할 때 제일 힘든 게 뭔지 아세요? 배고픔 참는 거예요... 하지만 퀴노아는 섬유질이 많아서 포만감이 오래 간다고 해요! 그리고 혈당도 천천히 올려줘서 폭식 걱정도 덜하고요. 밥 대신 퀴노아로 식사하면,,,, 칼로리도 낮고 몸도 가벼워지는 느낌?

● 퀴노아 요리, 어떻게 해요?
사실 퀴노아 요리,,,, 진짜 간단해요! 쌀처럼 씻어서 물에 넣고 끓이면 끝이에요. 거기에 닭가슴살이랑 야채만 더해도 완전 근사한 샐러드 완성이에요. 아니면,,, 스프나 볶음밥에 넣어도 맛있고요. 뭐든 퀴노아로 하면,,,, 한결 건강해 보이는 건 기분 탓일까요?ㅎㅎ

● 퀴노아, 어디에서 살 수 있나요?
마트에서 쉽게 살 수 있어요! 요즘은,,,, 인터넷에서도 다양하게 팔더라고요. 흰색, 빨간색, 검은색 퀴노아가 있는데,,, 그냥 흰 퀴노아가 제일 무난하대요. 가격은 좀 있지만,,, 한 번 사두면 오래 먹을 수 있으니까 부담은 덜한 것 같아요!

● 퀴노아의 영양소가 대단하대요!
단백질, 비타민, 미네랄, 다 들어있어요... 진짜 다 들어있어서 밥보다 훨씬 영양가가 높대요. 특히 퀴노아는 9가지 필수 아미노산이 모두 들어 있는 완전 단백질이라는데,,, 이거 진짜 귀한 거 아시죠? 운동하시는 분들한테도 진짜 강추예요.

● 퀴노아 섭취 시 주의사항!
근데요,,, 너무 많이 먹으면 안 좋을 수도 있대요. 퀴노아 껍질에는 사포닌이라는 성분이 있어서,,, 씻지 않고 먹으면 쓴맛이 날 수도 있어요. 그리고 소화가 약한 분들은,,, 처음엔 조금씩 먹어보는 게 좋다고 하더라고요.

● 퀴노아 다이어트 성공 후기?
저도 요즘 퀴노아를 꾸준히 먹고 있는데,,, 진짜 신기하게 배가 덜 고파요! 그리고 몸도 가벼워지고,,, 피부도 좀 좋아진 느낌? 특히 밥 대신 먹으니까,,, 다이어트하는데 도움 많이 되는 것 같아요. 이거,,, 강추합니다!!

● 퀴노아, 밥보다 맛있을까요?
사실,,, 처음엔 밥처럼 맛있진 않아요. 조금 고소한 맛인데,,, 익숙해지니까 이게 또 중독성 있더라고요. 특히 샐러드랑 먹으면,,, 밥보다 더 맛있게 느껴지더라구요! 식감도 쫀득쫀득해서,,, 씹는 재미가 있어요.

● 퀴노아로 만드는 간식 아이디어
밥이랑만 먹을 필요 없어요! 퀴노아로,,, 에너지바나 쿠키 만들어 먹으면 간식으로도 딱이에요. 건강 챙기면서,,, 맛있게 먹을 수 있다니,,,, 이거 진짜 반칙 아닌가요?

● 퀴노아, 진짜 시작해 보세요!
퀴노아,,, 어렵게 생각하지 마세요! 한 번 사서 먹어 보면,,, 이 좋은 걸 왜 이제 알았을까 싶으실 거예요. 특히,,, 다이어트나 건강식에 관심 있으신 분들한테는 완전 필수템! 지금 당장 퀴노아로 건강 챙겨보세요~~~!!