다이어트 하는 보구나

🥝 키위, 다이어트에 왜 좋을까요? 키위는 다이어트할 때 정말 유용한 과일이에요. 당분이 적고 칼로리가 낮아서,,, 간식으로 먹기 딱 좋죠. 특히 비타민 C가 풍부해서 면역력에도 좋고,,, 포만감을 주는 식이섬유도 많답니다. 키위 하나로 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있어요! 🥝 비타민 C, 키위 하나면 하루 권장량 충족 키위에 비타민 C가 얼마나 많은지 아세요? 키위 하나만으로도 하루 권장량을 채울 수 있답니다! 비타민 C는 피부에도 좋고,,, 다이어트하면서 면역력이 떨어지는 걸 막아줘요. 특히 요즘같이 피곤한 시기엔,,, 키위가 피로 해소에도 도움이 돼요. 🥝 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가요 키위는 식이섬유가 풍부해서 먹고 나면 포만감이 오래가요. 식이섬유는 소화를 천천히 돕기 때문에,,,..

스트레스 해소의 효과,,, 소리 지르기! 스트레스가 확 쌓일 때... 한 번 소리 지르는 거, 어떠세요? 마치 답답한 마음을 한 방에 뚫어주는 느낌... 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 거예요. 특히 스트레스를 쉽게 해소하지 못하시는 분들에게 소리 지르기는 진짜 좋은 방법 중 하나라 할 수 있어요. 목청껏 소리 지르면… 내 안의 답답함이 확 풀리는 기분, 그거 느껴보셨죠? 에너지를 끌어올려주는 소리, 왜 좋은 걸까요? 소리를 크게 지르는 것만으로도…… 우리 몸 안의 에너지가 샘솟는 느낌 들어요. 이건 단순히 기분만 그런 게 아니라 실제로 에너지가 상승한다고 해요. 소리 지르는 순간, 우리 몸이 반응해서 아드레날린이 분비되거든요. 이 호르몬 덕분에 잠시나마 힘이 생기고 활력이 도는 거죠... 정말 신기하지 않..

1. 사과, 왜 다이어트에 좋을까요? 여러분,,,, 다이어트할 때 사과 많이 드시죠? 사과가 다이어트에 좋은 이유는 간단해요. 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 느낄 수 있거든요. 게다가,,,, 사과는 비타민과 미네랄도 가득해서, 건강하게 체중을 관리하는 데 아주 좋답니다. 다이어트를 하면서 사과를 즐기는 방법, 지금부터 알려드릴게요! 2. 사과, 언제 먹으면 좋을까요? 사과는 언제 먹어도 좋지만,,,, 특히 아침에 먹으면 더 효과적이에요. 아침 공복에 사과를 먹으면,,,, 소화도 잘되고, 활력도 충전된답니다. 하루를 상쾌하게 시작하고 싶다면, 아침에 사과 한 개로 시작해보세요! 물론, 간식으로도 아주 좋으니,,, 출출할 때 사과 한 조각 어떠세요? 3. 사과 다이어트, 어떻게 할까요? ..

콜레스테롤, 건강하게 관리하는 법!1. 콜레스테롤이 뭐길래? 여러분, 콜레스테롤 들어보셨죠? 근데 정확히 뭔지는 잘 모르겠다고요? 간단히 말하면,,,, 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이에요. 세포막을 만들고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 하죠. 하지만, 너무 많아지면 건강에 문제가 생길 수 있답니다. 2. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 콜레스테롤에도 종류가 있어요! HDL(좋은 콜레스테롤)과 LDL(나쁜 콜레스테롤)인데요. HDL은 혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 하고,,, LDL은 혈관 벽에 쌓여서 문제를 일으킬 수 있어요. 그래서 나쁜 콜레스테롤은 줄이고, 좋은 콜레스테롤을 늘리는 게 중요해요! 3. 콜레스테롤이 높은 이유? 콜레스테롤이 높아지는 이유는 다양한데요. 기름진 음식..

● 퀴노아가 뭐길래?,,,, 다이어트식단 찾아보셨으면 퀴노아 많이 들어보셨죠? 사실 처음엔 저도 ‘그게 뭐야?’ 싶었는데요... 알고 보니 이게 완전 슈퍼푸드래요! 퀴노아는 남미가 원산지인 곡물인데, 글루텐이 없고,,, 단백질도 풍부하대요. 다이어트하시는 분들이나,,, 건강 챙기시는 분들한테 딱 좋겠죠? ● 왜 퀴노아가 다이어트에 좋을까요? 다이어트할 때 제일 힘든 게 뭔지 아세요? 배고픔 참는 거예요... 하지만 퀴노아는 섬유질이 많아서 포만감이 오래 간다고 해요! 그리고 혈당도 천천히 올려줘서 폭식 걱정도 덜하고요. 밥 대신 퀴노아로 식사하면,,,, 칼로리도 낮고 몸도 가벼워지는 느낌? ● 퀴노아 요리, 어떻게 해요? 사실 퀴노아 요리,,,, 진짜 간단해요! 쌀처럼 씻어서 물에 넣고 끓이면 끝이에요...

추워서 못 하는 야외 운동 생각해봤어요1. 숲 속 건강? 그냥 걷는 것만으로도 좋아요! 숲에 가는 것만으로도 몸이 건강해진다는 사실... 알고 계셨나요? 자연에서 걷는 것만으로도 스트레스가 줄어들고,,,, 몸과 마음이 편안해진답니다. 특히 숲은 공기가 맑아서 더 큰 효과를 볼 수 있어요. 가끔 도시를 떠나 숲으로 떠나보세요! 2. 숲 속 건강, 왜 좋은 걸까요? 숲은 우리 몸에 많은 긍정적인 변화를 줘요. 걷는 동안 맑은 공기를 들이마시면 혈액순환이 좋아지고,,, 몸이 자연스럽게 힐링됩니다. 특히 숲 속의 피톤치드 성분은 면역력을 높여준다는 연구 결과도 있어요. 이 정도면 숲 자주 가야겠죠? 3. 산책으로 숲 속 건강 즐기기 숲에서는 걷기만 해도 충분히 건강을 챙길 수 있어요. 편한 신발 신고 가볍게 걸..

겨울이 되면 다이어트 의지가 많이 떨어질 거에요...그래도 GRN 초록이 액티브 클린 챙기고 다이어트 이어가고 있어요! 안녕하세요! 날씨가 추워지면서 몸 관리하기 더 힘들어지는 시기죠? 저도 예전에 다른 초록이 제품을 먹어보고 좋았던 기억이 있어서, 이번에 새로 나온 초록이 액티브 클린을 써보게 됐어요. 신제품이라 기존보다 체지방 감소에 강력하다고 해서 처음엔 조금 걱정되기도 했는데, 막상 먹어보니 저한테 잘 맞더라고요! 화장실도 자주 가게 되고, 덕분에 체지방도 빠지는 느낌이라 너무 만족스러워요. 추운 겨울에도 꾸준히 살빼는법을 실천하고 싶은 분들께 GRN 초록이 액티브 클린이 정말 딱인 것 같아요. 아래에서 겨울철에 다이어트가 어려운 이유부터 GRN 초록이 액티브 클린을 활용한 살빼는법까지 차근차근 ..

여러분,,,, 하루의 피로를 풀기 위해 어떤 방법을 사용하시나요? 운동, 스트레칭, 혹은 잠깐의 휴식도 좋지만, 때로는 따뜻한 목욕만큼 효과적인 방법이 없답니다. 오늘은 목욕의 다양한 효능과 즐기는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 목욕이 단순한 몸 씻기가 아니라, 다이어트와 건강 관리에도 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? ▶ 목욕, 왜 좋은가요? 목욕은 단순히 몸을 깨끗하게 하는 것 이상의 효과를 가져다줘요. 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액순환이 촉진되고, 근육의 긴장이 풀리며,,,, 마음까지 편안해진답니다. 특히 하루의 스트레스를 풀어주고, 피로를 회복하는 데 큰 도움이 돼요. 게다가 목욕은 체온을 올려 신진대사를 촉진시켜줘서 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. ▶ 목욕으로 스트레스 해소하..

여러분,,,, 요즘 스트레스 많이 받으시죠? 운동도 해야 하는데, 바쁘고 피곤해서 제대로 할 시간이 없을 때가 많잖아요. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 산책에 대해 얘기해보려고 해요. 산책은 다이어트에도 좋고, 마음의 힐링도 되는 최고의 운동이랍니다! 산책, 왜 좋은가요? 산책은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이에요. 특별한 장비도 필요 없고,,,, 운동화만 있으면 언제든지 나갈 수 있죠. 그리고 걷는 것만으로도 칼로리를 소모할 수 있어서,,,, 다이어트에 아주 효과적이에요. 게다가 자연 속에서 걷다 보면,,,, 마음이 편안해지고 스트레스도 풀려요. 산책으로 다이어트 효과 보기 산책이 단순해 보여도 꾸준히 하면 다이어트에 정말 효과적이에요. 특히 아침에 일어나서 공복 상태로 산책을 하면,,,, 체..

녹차카테킨으로 지방 분해하고 배출까지 GRN 초록이 액티브 클린으로 수월하게~안녕하세요! 다들 건강 잘 챙기고 계신가요?날씨가 이제 훅 쌀쌀해지면서 핫팩도 챙겼어요...  저는 계속 다이어트를 위해 GRN 초록이 액티브 클린을 챙겨 먹고 있어요. 녹차카테킨이 들어 있어 체지방 관리가 가능해주고,장 건강까지 챙길 수 있는 초록이의 가장 최신 제품인데요, 이전 초록이랑 다르게 옥타코사놀이 들어있어서 축 처지기 쉬운 겨울철에 딱이더라고요!  저처럼 운동하기 싫어지는 요즘 계절에다이어트를 시작하려는 분들께 강력 추천드려요!  녹차카테킨, 초록이 액티브 클린과 체지방 관리! 초록이 액티브 클린의 대표 성분은체지방 감소하는 녹차카테킨이에요. 녹차에서 추출한 카테킨 성분이 들어 있어 지방을 태우는 데 도움을 주고 항..