소리 지르면 어떤 점이 좋은지 알아보았습니다

스트레스 해소의 효과,,, 소리 지르기!
스트레스가 확 쌓일 때... 한 번 소리 지르는 거, 어떠세요? 마치 답답한 마음을 한 방에 뚫어주는 느낌... 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 거예요. 특히 스트레스를 쉽게 해소하지 못하시는 분들에게 소리 지르기는 진짜 좋은 방법 중 하나라 할 수 있어요. 목청껏 소리 지르면… 내 안의 답답함이 확 풀리는 기분, 그거 느껴보셨죠?

에너지를 끌어올려주는 소리, 왜 좋은 걸까요?
소리를 크게 지르는 것만으로도…… 우리 몸 안의 에너지가 샘솟는 느낌 들어요. 이건 단순히 기분만 그런 게 아니라 실제로 에너지가 상승한다고 해요. 소리 지르는 순간, 우리 몸이 반응해서 아드레날린이 분비되거든요. 이 호르몬 덕분에 잠시나마 힘이 생기고 활력이 도는 거죠... 정말 신기하지 않나요?

소리 지르기, 운동 효과도 있어요
“소리 지르는 게 운동이 된다고?” 이 말에 조금 의아하실 수도 있어요... 하지만 사실이에요! 소리 지르는 동안 우리 복근이 함께 움직이면서 긴장과 이완을 반복하게 되죠. 이 과정에서 체내의 근육이 활성화돼 운동 효과를 볼 수 있다고 해요. 복부뿐만 아니라 목, 어깨 근육도 동시에 사용되니까 일종의 운동인 셈이죠.

소리 지르기는 두려움을 이기는 연습
가끔 무언가에 겁먹고 주춤할 때 있잖아요? 그럴 때 소리를 지르면 마음이 안정되면서 자신감을 얻을 수 있어요... 이유가 뭐냐고요? 두려운 순간에 소리를 지르는 행동이 ‘극복’이라는 신호로 인식돼요. 소리 지름으로써 두려움을 이기고 더 당당해지는 효과를 얻는 거죠!

나만의 방식으로 스트레스를 발산해보세요
스트레스를 해소하는 방법은 사람마다 다르죠... 하지만 소리 지르기는 비교적 간단하고 누구나 할 수 있는 방법이에요. 가끔은 주변에 피해 가지 않는 선에서…… 큰 소리로 한 번 외치는 것도 좋겠죠? 방 안에서 혼자 소리 지르거나, 차 안에서 크게 외쳐보는 것도 추천드려요. 진짜 속이 뻥 뚫리는 기분 느끼실 수 있어요.

에너지 부족할 때, 한 번쯤 시도해보세요
종종 지치고 힘이 빠질 때가 있죠... 그럴 때 소리 지르는 것도 하나의 방법이에요. 마음속에 쌓인 에너지를 밖으로 뿜어내듯 소리 지르면... 평소보다 조금 더 활력을 찾을 수 있어요. 우리 몸은 소리를 통해 감정을 해소하고, 긍정적인 에너지를 되찾게 돼요!

부정적인 감정을 내보내는 가장 쉬운 방법
화나고 짜증 날 때…… 그냥 속으로 삭이기만 하면 더 큰 스트레스로 돌아와요. 소리 지르는 건 이런 부정적인 감정을 한 번에 푸는 간단한 방법이죠. 그 순간 내뱉는 소리와 함께 마음속의 응어리진 감정들도 함께 나가는 느낌... 이런 경험 해보신 적 있으신가요?

너무 오랫동안 쌓아두지 마세요
스트레스는 쌓이고 쌓이다 보면 결국 폭발하게 돼요. 그 전에 조금씩 해소해주는 게 중요한데요... 소리 지르기는 그런 점에서 좋은 방법이 될 수 있어요. 자주 쌓아두기만 하다가 나중에 더 크게 폭발하는 일, 안 겪으셨으면 해요... 그러니 때때로 소리 내어 감정을 털어내세요!

자기 자신을 격려할 때도 좋아요
힘들고 지칠 때... 소리 지르며 자신에게 응원도 한 번 해보세요. “할 수 있다!”라든지 “괜찮아!”라고 큰 소리로 외치는 것만으로도 스스로에게 힘을 주는 효과가 있어요. 마치 내가 내 자신에게 에너지를 주는 기분... 그런 느낌 받으실 수 있을 거예요.

가끔은 혼자만의 시간, 소리 내보세요
혼자 있을 때 소리 내는 거, 정말 좋은 방법이죠... 이때는 아무도 신경 쓰지 않고 자유롭게 소리 지를 수 있어요. 너무 복잡한 세상 속에서 나만의 소리로 스트레스를 털어내는 순간, 진정한 힐링이 되실 거예요.