1. 치아씨드란?치아씨드, 들어보셨나요? 작은 씨앗이지만 엄청난 영양을 자랑하는 슈퍼푸드예요. 치아씨드는 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질이 풍부해서 다이어트와 건강에 정말 좋은 식재료랍니다. 물에 담가두면 젤리처럼 부풀어 올라서 여러 요리에 활용할 수 있어요.2. 치아씨드의 다이어트 효과치아씨드는 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜줘요. 그래서 다이어트 중간에 허기질 때 간식으로 먹기 딱 좋아요. 또, 혈당 조절에도 도움을 주기 때문에 식사 후 혈당이 급격히 오르는 걸 막아주죠. 체중 감량을 목표로 한다면 치아씨드를 꼭 식단에 포함해보세요.3. 치아씨드로 만든 푸딩, 너무 간단해요!치아씨드를 가장 간단하게 즐기는 방법 중 하나가 바로 치아씨드 푸딩이에요. 치아씨드를 우유나 아몬드 밀크에 섞어서 ..
