지중해식 다이어트의 모든 것 안녕하세요 여러분! 오늘은 건강하고 맛있는 다이어트 방법 중 하나인 지중해식 다이어트에 대해 이야기해볼게요. 맛있게 먹으면서도 건강해질 수 있는 방법, 궁금하시죠? 그럼 시작해볼까요? 지중해식 다이어트란? 지중해식 다이어트는 지중해 연안 국가들의 전통적인 식사 방식을 기반으로 한 다이어트 방법이에요. 주로 올리브 오일, 생선, 과일, 채소, 견과류 등을 많이 먹는 식단이죠. 고기보다는 해산물을, 버터보다는 올리브 오일을 사용하는 것이 특징이에요. 아주 건강한 느낌이죠? 올리브 오일의 중요성 지중해식 다이어트에서 빠질 수 없는 것이 바로 올리브 오일이에요. 올리브 오일은 건강한 지방이 풍부해서 심장 건강에 아주 좋아요. 샐러드 드레싱으로 사용하거나 요리에 활용하면 맛도 좋고 건..
