몰아서 하는 운동, 얼마나 효과 있을까? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기 힘들 때 실천할 수 있는 몰아서 하는 운동에 대해 이야기해볼게요. 짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 하는 방법으로, 요즘 많은 사람들이 시도하고 있는 방법이죠. 이 방식이 다이어트나 건강 관리에 얼마나 효과적일까요? 몰아서 하는 운동은 짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 집중적으로 하는 것을 말해요. 예를 들어, 30분에서 1시간 동안 운동을 몰아서 하고, 그 후에는 휴식을 취하는 방식이죠. 한 번에 많은 칼로리를 소모할 수 있어서 바쁜 분들에게 특히 좋답니다. 시간이 부족한 현대인들에게 정말 딱 맞는 운동 방법이에요.몰아서 하는 운동의 장점몰아서 하는 운동의 가장 큰 장점은 짧은 시간 안에 효..
