오늘은 수면시간과 칼로리 소모에 대해 알아보려고 해요. 많은 사람들이 수면이 칼로리 소모와 어떻게 연결되는지 궁금해하는데요, 수면은 우리의 건강과 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 그럼 수면 시간에 따른 칼로리 소모와 그와 관련된 중요한 정보들을 살펴볼게요. 1. 수면 중 칼로리 소모 우리 몸은 잠을 자는 동안에도 기본적인 신체 기능을 유지하기 위해 에너지를 소비합니다. 이는 기초대사율(BMR, Basal Metabolic Rate)에 의해 결정되며, 우리의 나이, 성별, 체중, 체지방 비율 등에 따라 달라집니다. 평균적인 칼로리 소모 평균적으로, 사람은 1시간 동안 잠을 자는 동안 약 50칼로리를 소모합니다. 이는 하루 7-8시간의 수면 동안 약 350~560칼로리를 소모하는 셈입니다. 이 수치는 개..
