안녕하세요! 운동을 열심히 한 후에 찾아오는 근육통... 다들 경험해보셨죠? 오늘은 그런 근육통을 빠르게 완화하는 방법에 대해 이야기해볼까 해요. 아무리 운동이 좋아도, 근육통이 오래 가면 불편하잖아요?1. 근육통이 생기는 이유근육통은 근육이 평소보다 더 많은 자극을 받으면서 생기는 거예요. 주로 새로운 운동을 시작하거나, 강도 높은 운동을 했을 때 발생하는데요... 미세한 근육 손상이 회복되면서 통증을 유발하죠. 하지만 걱정하지 마세요. 이것도 몸이 더 강해지는 과정이랍니다.2. 근육통 예방을 위한 스트레칭운동 전후로 스트레칭을 충분히 해주면 근육통을 예방할 수 있어요. 스트레칭은 근육을 풀어주고, 유연성을 높여줘서 근육 손상을 줄여줘요... 운동 후엔 특히 신경 써서 천천히 스트레칭해보세요!3. 충분..
