1. 비타민B, 왜 중요할까요?비타민B가 왜 이렇게 중요한지 궁금하시죠? 비타민B는 에너지를 만들어주는 역할을 해요. 우리가 먹는 음식이 에너지로 바뀌는 과정에서 꼭 필요한 성분이랍니다. 특히 피곤하거나,,, 쉽게 지친다면 비타민B 부족을 의심해봐야 해요.2. 비타민B가 다이어트에 도움 되는 이유다이어트할 때도 비타민B가 큰 역할을 해요. 이 비타민이 신진대사를 촉진해서,,, 몸이 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와준답니다. 특히 비타민B6와 B12는 지방과 단백질 대사에 관여하니까, 다이어트 중엔 꼭 챙겨야 해요.3. 비타민B가 풍부한 음식은?비타민B는 다양한 음식에서 섭취할 수 있어요. 고기, 생선, 달걀, 유제품 같은 동물성 식품은 물론이고,,, 통곡물, 견과류, 녹색 채소에도 많답니다. 식단을 다양..