변비, 왜 생기는 걸까요?변비... 진짜 한 번 생기면 너무 답답하죠. 특히 다이어트 중에 변비가 더 심해지는 경우 많으시잖아요? 변비의 원인은 다양해요. 물을 적게 마시거나, 섬유질이 부족한 식단, 그리고 운동 부족도 큰 원인이에요. 스트레스나 불규칙한 생활 습관도 한몫하고요. 그러니 변비를 해결하려면 생활 습관부터 점검해 보셔야 해요!변비에 좋은 음식들, 뭐가 있을까요?변비에 효과적인 음식들이 많아요. 대표적으로 고구마, 바나나, 그리고 케일 같은 섬유질이 풍부한 음식들이에요. 특히 고구마는 맛도 좋고, 다이어트에도 도움을 줘서 변비로 고민하는 분들에게 딱이에요. 또, 플레인 요거트에 블루베리를 곁들여 먹으면 장 건강에 큰 도움을 줄 수 있어요. 이런 간단한 음식들로 변비를 해결해 보세요… 정말 효과..
