안녕하세요 여러분~! 다이어트 중인데 치즈 먹어도 될까요...? 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 😅 저도 치즈 엄청 좋아하는데, 다이어트할 때는 괜히 부담되더라고요. 오늘은 치즈가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 치즈를 선택하면 좋은지 함께 알아봐요~! 1. 치즈가 칼로리가 높다던데...치즈 하면 고칼로리, 고지방 음식이라 다이어트에서 피해야 한다는 생각이 많잖아요...? 근데 사실 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부한 좋은 음식이에요! 적당히만 먹으면 다이어트에 도움도 될 수 있답니다. 2. 다이어트할 때 치즈가 왜 좋을까요? 치즈는 포만감을 오래 유지해줘요. 그래서 식사 중간에 간단히 치즈 한 조각만 먹어도 배고픔이 줄어드는 걸 느낄 수 있어요. 그리고 치즈에 들어 있는 지방은 몸에 에너지를 ..