스트레스 풀기 좋은 격한 운동 추천

 

1. 스트레스 푸는 데 운동이 최고다
스트레스 쌓일 때 운동만 한 게 없어요...... 정말 강추합니다!! 격하게 땀 빼면서 신경질, 짜증 다 날려버릴 수 있거든요. 특히 근력운동이나 격투기 같은 거 하면요,,,, 머리 복잡한 것도 싹 사라져요. 스트레스가 심하다면 가벼운 산책보다 확실히 격한 운동 추천드려요.

2. 복싱, 스트레스 해소에 딱 좋아요
요즘 복싱 다이어트하는 분들 많죠? 사실 복싱은 스트레스 풀기에도 진짜 좋아요...! 샌드백 마구 치면서 쌓였던 분노를 정리할 수 있거든요. 운동 강도도 세고,,,, 칼로리 소모도 크니까 다이어트에도 도움이 되고요. 한 번 해보시면 중독될 수도 있어요ㅎㅎ

3. 스트레스 해소엔 킥복싱도 최고
킥복싱은 복싱보다 다리를 많이 써서 더 격한 느낌이에요. 발로 빵! 주먹으로 빵! 치면서 온몸을 다 써서 에너지를 폭발시킬 수 있어요. 스트레스 받고 기운 없을 때 킥복싱 하면 진짜 기분 전환 확 돼요...... 땀도 미친듯이 나서 몸도 한결 가벼워지고요.

4. 스트레스 푸는 격한 취미, 스피닝
스피닝은 실내 자전거를 엄청 빠르게 타는 운동이에요. 쿵쿵 울리는 음악 들으면서 페달을 미친 듯 밟는 거죠. 진짜,,,, 땀샘 폭발합니다ㅎㅎ 스트레스 받을 때 스피닝 타면요, 아무 생각 안 나요. 운동 끝나고 나면 속이 엄청 후련해진답니다.

5. 스트레스 날리는 격한 취미, 크로스핏
요즘 인기 많은 크로스핏도 스트레스 해소에 진짜 좋아요. 웨이트, 유산소 다 합쳐서 격하게 운동하는 거라서요... 온몸에 있는 긴장이 싹 풀려요. 매일 비슷한 일상에 지쳐 있다면,,,, 격한 크로스핏으로 새로운 활력을 느껴보세요.

6. 스트레스 푸는 격한 운동, 클라이밍
벽 타는 운동 클라이밍 아시죠? 이거 은근히 격해요ㅎㅎ 온몸 근육 써야 하고, 집중도 엄청 필요해서 잡생각이 사라져요. 올라가면서 한 번, 내려오면서 한 번... 스트레스도 같이 내려오는 느낌이거든요. 도전 정신도 살아나고요.

7. 스트레스 풀기 좋은 격한 취미, 수영
수영은 격하면서도 부드러운 매력이 있어요. 몸 전체를 다 써야 하니까,,,, 운동 효과도 크고요. 수영할 때는 물 속이라 소음도 없고,,, 그냥 나랑 물만 존재하는 느낌이라 진짜 힐링돼요. 답답할 때 수영장 한 번 가보세요.

8. 스트레스 해소엔 등산도 굿
등산은 격한 운동 치고는 자연을 함께 느낄 수 있어서 더 좋아요. 오르막길 올라가면서 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰면요...... 스트레스도 같이 흘러내리는 것 같아요. 정상에 딱 올라가서 풍경 보면,,,, 진짜 인생 별거 아니다 싶을 때 있어요ㅎㅎ

9. 스트레스 푸는 격한 액티비티, 서핑
서핑은 바다에서 하는 격한 운동이에요. 파도 타는 순간에는 머릿속이 하얘져요... 그냥 본능적으로 움직이게 되고,,,, 그게 완전 스트레스 해소됩니다. 무서운 거 싫어하는 분들은 처음에 좀 어렵겠지만,,, 익숙해지면 진짜 짜릿해요.

10. 나만의 스트레스 해소법 찾기
모든 격한 취미가 다 나한테 맞는 건 아니에요. 복싱, 스피닝, 수영, 등산,,,, 다양하게 경험해보면서 나한테 맞는 걸 찾는 게 제일 좋아요. 스트레스를 꾸준히 관리해줘야 건강도 지키고 다이어트도 성공할 수 있으니까요... 꼭 자기만의 방법 찾아보세요!

 

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