HDL 콜레스테롤이란?HDL 콜레스테롤은 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 불려요. 몸속에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 제거해주는 역할을 하죠. 그래서 HDL 수치가 높으면 심혈관 건강이 좋아진답니다... 간단하게 말하면, HDL은 우리 몸을 청소해주는 고마운 존재예요.HDL이 다이어트에 미치는 영향다이어트를 하면서 지방을 줄이는 게 목표라면 HDL 수치를 신경 써야 해요. HDL이 높으면 체내 지방 분해가 더 활발해지고, 지방 축적을 막아줘요. 그래서 체중 감량에 도움을 줄 수 있답니다. 콜레스테롤 관리도 다이어트에 중요한 요소예요.HDL을 높이는 방법HDL을 높이려면 규칙적인 운동이 필수예요. 특히 유산소 운동이 HDL 수치를 높이는 데 효과적이랍니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 같은 활동을 꾸준히 하면 ..
