▶ 폼롤러란 무엇인가요? 폼롤러는 요가나 필라테스에서 흔히 사용하는 원통형 도구로, 근육 이완과 마사지를 도와주는 역할을 합니다. 특히 다이어트와 근력 운동을 병행하는 분들에게 큰 도움이 되죠. ▶ 폼롤러의 장점 폼롤러를 사용하면 근육의 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 운동 후 폼롤러로 마사지를 하면 근육통을 줄일 수 있고, 운동 전에는 근육을 준비시키는 데 효과적입니다. ▶ 폼롤러를 사용한 다이어트 폼롤러를 이용한 운동은 단순히 스트레칭에 그치지 않습니다. 다양한 동작을 통해 근육을 강화하고, 체지방을 연소시키는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 다이어트 중인 분들에게는 필수적인 도구라 할 수 있죠. ▶ 폼롤러로 할 수 있는 운동 종류 허벅지 마사지: 폼롤러를 바닥에 놓고 허벅지 위에 굴리면 허..
