치팅데이, 꼭 필요할까요?다이어트를 하다 보면 가끔은 '치팅데이'가 필요한 순간이 오죠. 열심히 식단을 관리하다가도 피자나 햄버거 같은 음식을 먹고 싶은 날이 생기기 마련이에요. 치팅데이는 이러한 욕구를 풀어주는 날로, 하루 정도는 마음껏 먹어도 괜찮다고 생각하는 날이에요.치팅데이의 장점치팅데이는 단순히 먹는 즐거움뿐만 아니라, 다이어트에 심리적인 안정감을 줄 수 있어요. 계속해서 식단을 제한하면 스트레스가 쌓이기 쉬운데, 치팅데이를 통해 이 스트레스를 풀 수 있답니다. 또한, 몸이 새로운 자극을 받아 대사율이 높아질 수 있어요.치팅데이의 단점하지만 치팅데이도 잘못하면 다이어트의 효과를 무너뜨릴 수 있어요. 하루 동안 너무 많은 칼로리를 섭취하게 되면 그동안의 노력이 물거품이 될 수 있죠. 그렇기 때문에..
