여러분, 다이어트 하면 운동과 식단만 생각하시죠? 그런데 잠도 다이어트에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 잠을 잘 자는 것만으로도 다이어트에 도움이 되는 방법을 알려드릴게요. 잠의 중요성 잠은 우리 몸의 회복과 재생을 도와줘요. 특히 다이어트 중에는 충분한 잠이 필수예요. 잠이 부족하면 스트레스 호르몬이 증가하고, 식욕도 더 많이 느끼게 돼요. 그러니까 잘 자는 것이 정말 중요하답니다. 충분한 수면 시간 다이어트를 위해서는 하루에 최소 7-8시간의 수면이 필요해요. 충분한 잠을 자야 몸도 제대로 쉬고, 다음 날 활력을 되찾을 수 있어요. 수면 시간을 잘 지켜보세요. 잠이 부족하면 다이어트 효과도 떨어진답니다. 규칙적인 수면 습관 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요해요. 규칙적인 수..
