💙 물 많이 마시기여름엔 진짜 더워서 탈수되기 쉬워요. 그래서 물을 많이 마셔야 해요. 하루에 최소 8잔 이상 마시는 게 좋아요. 물병을 항상 가지고 다니면서 자주 마셔주는 게 좋아요. 특히 운동할 때는 더 많이 마셔야 해요. 더운 날씨에 땀 많이 흘리잖아요.💙 햇볕 조심하기여름에는 햇볕이 정말 강해요. 밖에 나갈 때는 꼭 자외선 차단제를 바르세요. 모자나 선글라스를 쓰는 것도 좋아요. 자외선은 피부 노화를 빠르게 하고, 심하면 피부암까지 유발할 수 있어요. 그러니까 외출 전엔 꼭 챙기세요.💙 식사 잘 챙겨 먹기더운 날씨 때문에 입맛이 없어도 식사는 꼭 챙겨 먹어야 해요. 특히 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 게 좋아요. 여름철에는 비타민과 미네랄이 많이 필요하거든요. 그래서 균형 잡힌 식단이 중요..
