신진대사를 촉진하는 음식은 체중 감량과 전반적인 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 이런 음식들은 체내 에너지 소비를 증가시키고, 지방 연소를 도와 체중 관리에 기여합니다. 그럼 신진대사를 촉진하는 데 좋은 음식들을 소개할게요! 1. 고단백 식품 닭가슴살, 생선, 달걀, 두부, 콩류 등 고단백 식품은 소화를 위해 더 많은 에너지를 필요로 해요. 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움을 주며, 근육량이 증가하면 기초 대사율도 증가합니다. 2. 매운 음식 고추, 칠리 페퍼에는 캡사이신이라는 성분이 들어 있어 신진대사를 일시적으로 높여줍니다. 매운 음식은 체온을 상승시키고, 에너지 소비를 증가시켜 지방 연소를 촉진해요. 3. 녹차 녹차에는 카테킨과 카페인이 들어 있어 지방 연소와 신진대사 촉진에 도움을 ..