1. 스트레스 해소가 필요한 이유요즘 같은 바쁜 일상 속에서 스트레스는... 정말 쉽게 쌓여요. 특히 다이어트를 할 때도 스트레스를 받으면 몸이 반응해서 체중 감량이 더 어려워지기도 해요. 그래서 스트레스 해소는 다이어트 성공을 위해서도 꼭 필요한 부분이에요. 어떻게 하면 효과적으로 스트레스를 풀 수 있을까요?2. 스트레스 해소를 위한 명상명상은 스트레스를 해소하는 데 아주 좋은 방법이에요... 앉아서 천천히 숨을 쉬고, 머릿속을 비우면서 잠시 마음의 평안을 찾는 거죠. 명상은 간단하면서도 마음을 안정시켜주고, 집중력을 높여줘서... 스트레스가 사라지는 걸 느낄 수 있답니다. 하루에 10분만이라도 시간을 내어보세요.3. 요가로 몸과 마음을 릴렉스요가도 스트레스 해소에 굉장히 도움이 돼요. 몸을 부드럽게 ..
