변비가 똥배의 주범?!다이어트를 하는데도 똥배가 빠지지 않는다면, 변비가 원인일 수도 있어요. 변비가 있으면 배에 가스가 차고, 장에 쌓인 노폐물이 배를 더 나오게 만들거든요... 그래서 변비를 해결하는 게 똥배를 없애는 첫걸음입니다!변비 해결에 좋은 식이섬유변비를 해결하려면 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 게 좋아요. 특히 채소와 과일에는 섬유질이 많이 들어있어요... 예를 들어, 브로콜리, 당근, 사과 같은 음식들은 변비 해소에 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취해 보세요!물 많이 마시기물은 변비를 해결하는 데 정말 중요한 역할을 해요. 하루에 8잔 이상의 물을 꾸준히 마시면 장 운동이 활발해져서 변비를 예방할 수 있답니다... 충분한 수분 섭취가 없다면 변이 딱딱해져서 배출이 어려워지거든요.식습관을 바꾸..
