- 땀, 건강의 신호여러분, 운동할 때 땀 많이 흘리시나요? 땀은 우리 몸이 열을 내리고, 체온을 조절하기 위해 흘리는 거예요. 그래서 땀을 많이 흘리는 것은 그만큼 몸이 열심히 일하고 있다는 증거죠. 땀을 흘릴 때, 몸의 노폐물이 배출되기도 하고, 피부가 깨끗해지는 효과도 있답니다. 그래서 땀은 건강의 신호라고 할 수 있어요...- 땀과 다이어트다이어트 중이라면 땀 흘리는 운동이 정말 중요해요. 땀을 많이 흘릴수록 그만큼 칼로리도 많이 소모되고, 체중 감량에도 도움이 되죠. 하지만 땀의 양이 꼭 운동의 효과를 나타내는 것은 아니에요. 중요한 건 얼마나 꾸준히, 그리고 적절한 강도로 운동하느냐죠. 땀 흘리는 것만으로 만족하지 말고, 꾸준한 운동을 이어가세요...- 땀 흘린 후 수분 보충운동 후 땀을 많이..
