콜레스테롤, 왜 중요할까요? 여러분,,,, 콜레스테롤에 대해 얼마나 알고 계신가요? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만,,,, 너무 많아지면 건강에 해로울 수 있어요. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높아지면 혈관에 문제가 생길 수 있기 때문에,,,, 적절하게 관리하는 것이 정말 중요하답니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤을 건강하게 관리하는 방법을 알려드릴게요! 콜레스테롤 낮추는 식단이 뭐예요? 콜레스테롤을 낮추기 위해서는,,,, 먼저 식단 관리가 중요해요. 고기보다는 생선, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 연어를 추천드려요. 또한, 채소와 과일을 많이 먹고, 가공식품은 피하는 것이 좋아요. 이런 식단을 유지하면 자연스럽게 콜레스테롤 수치도 안정적으로 관리할 수 있답니다. 올리브 오일, 콜레스테롤 ..